Close
Health

Это настоящий "убийца" гипертонии, давление всегда будет 120/80!

25 January
46654
85
|Source: ocmp73.ru

Например, при артериальной гипертонии наблюдается головная боль, но она может свидетельствовать и о других заболеваниях. Боли в сердце также могут быть вызваны различными причинами: язвенная болезнь, остеохондроз позвоночника, сосудистые и другие заболевания. Клинические проявления артериальной гипертензии зависят от того, какие органы страдают в настоящий момент времени. Из-за отсутствия явных симптомов артериальная гипертония зачастую диагностируется на поздней стадии, когда вылечить ее гораздо сложнее. Поэтому за этим заболеванием закрепилось название «молчаливый убийца».

Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями входят в группу риска по заболеванию Covid-19, поэтому им рекомендовано оставаться в режиме самоизоляции на первом этапе снятия ограничений. Эти ограничения нужно неукоснительно соблюдать, потому что артериальная гипертония сама по себе повышает вероятность таких сердечно-сосудистых катастроф, как гипертонический криз, инфаркт, инсульт, а при тяжелых вирусных заболеваниях риск возрастает еще выше. Поэтому даже в период карантина нужно держать связь с врачом дистанционно, контролировать артериальное давление три раза в день, вести дневник самоконтроля, принимать прописанные препараты и строго соблюдать режим, рекомендованный лечащим врачом.

По словам специалиста, сердечно-сосудистые проблемы можно получить ещё в утробе матери. Особенно сейчас, когда беременности стали более поздними. Всё чаще женщины вынашивают детей в возрасте 37-40 лет, когда уже может сформироваться гипертония. Поэтому и малыши появляются на свет с такой наследственностью.

Нельзя сказать, что гипертония – это проблема старшего поколения. Она постепенно молодеет, поэтому внимательными к своему здоровью стоит быть не только пожилым людям.

Что провоцирует развитие заболевания? Избыточная масса тела, гиподинамия, особенности питания (мы едим много соли), употребление алкоголя (особенно пиво, которое вызывает отёки). Исходя из этого, нужно принимать определённые меры профилактики.

  • 1. Контролировать уровень давления. Измерять его стоит один раз в неделю, если не было повышения артериального давления ранее. Нормальное систолическое давление ниже 140 мм рт ст в состоянии покоя.
  • 2. Знать уровень холестерина и сахара (анализы можно сделать во время диспансеризации взрослого населения)
  • 3. Повышать физическую активность. Нормой считается 7-10 тысяч шагов в сутки, для пациентов с хроническими заболеваниями – хотя бы 2,5 тысячи шагов. На прошлой неделе вышли американские рекомендации по физической нагрузке. Врачи считают, что для поддержания здоровья в неделю необходимо 150 минут занятий высокой интенсивности или 300 минут – средней интенсивности.
  • 4. Сократить употребление соли до пяти граммов в день. При этом нужно помнить, что соль содержится в большинстве полуфабрикатов, колбасе, хлебе и так далее. Много соли в любимых многими консервированных овощах.

5. Употреблять больше клетчатки.

  • 6. Снижать массу тела, если есть её избыток.


Read also
Recommended
Recommended
Health

Это настоящий "убийца" гипертонии, давление всегда будет 120/80!

25 January 
31386
89
| Source: ocmp73.ru

Например, при артериальной гипертонии наблюдается головная боль, но она может свидетельствовать и о других заболеваниях. Боли в сердце также могут быть вызваны различными причинами: язвенная болезнь, остеохондроз позвоночника, сосудистые и другие заболевания. Клинические проявления артериальной гипертензии зависят от того, какие органы страдают в настоящий момент времени. Из-за отсутствия явных симптомов артериальная гипертония зачастую диагностируется на поздней стадии, когда вылечить ее гораздо сложнее. Поэтому за этим заболеванием закрепилось название «молчаливый убийца».

Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями входят в группу риска по заболеванию Covid-19, поэтому им рекомендовано оставаться в режиме самоизоляции на первом этапе снятия ограничений. Эти ограничения нужно неукоснительно соблюдать, потому что артериальная гипертония сама по себе повышает вероятность таких сердечно-сосудистых катастроф, как гипертонический криз, инфаркт, инсульт, а при тяжелых вирусных заболеваниях риск возрастает еще выше. Поэтому даже в период карантина нужно держать связь с врачом дистанционно, контролировать артериальное давление три раза в день, вести дневник самоконтроля, принимать прописанные препараты и строго соблюдать режим, рекомендованный лечащим врачом.

По словам специалиста, сердечно-сосудистые проблемы можно получить ещё в утробе матери. Особенно сейчас, когда беременности стали более поздними. Всё чаще женщины вынашивают детей в возрасте 37-40 лет, когда уже может сформироваться гипертония. Поэтому и малыши появляются на свет с такой наследственностью.

Нельзя сказать, что гипертония – это проблема старшего поколения. Она постепенно молодеет, поэтому внимательными к своему здоровью стоит быть не только пожилым людям.

Что провоцирует развитие заболевания? Избыточная масса тела, гиподинамия, особенности питания (мы едим много соли), употребление алкоголя (особенно пиво, которое вызывает отёки). Исходя из этого, нужно принимать определённые меры профилактики.

  • 1. Контролировать уровень давления. Измерять его стоит один раз в неделю, если не было повышения артериального давления ранее. Нормальное систолическое давление ниже 140 мм рт ст в состоянии покоя.
  • 2. Знать уровень холестерина и сахара (анализы можно сделать во время диспансеризации взрослого населения)
  • 3. Повышать физическую активность. Нормой считается 7-10 тысяч шагов в сутки, для пациентов с хроническими заболеваниями – хотя бы 2,5 тысячи шагов. На прошлой неделе вышли американские рекомендации по физической нагрузке. Врачи считают, что для поддержания здоровья в неделю необходимо 150 минут занятий высокой интенсивности или 300 минут – средней интенсивности.
  • 4. Сократить употребление соли до пяти граммов в день. При этом нужно помнить, что соль содержится в большинстве полуфабрикатов, колбасе, хлебе и так далее. Много соли в любимых многими консервированных овощах.

5. Употреблять больше клетчатки.

  • 6. Снижать массу тела, если есть её избыток.


Read also
Recommended