Také se snažíte do svého života zavést pozitivní změny, ale nedaří se vám? Snad vás přesvědčí několik pádných argumentů, proč byste neměli otálet a postupně najet na zdravý životní styl.

Prodloužíte si život. Zdravé a výživné jídlo a pravidelný pohyb budou mít pozitivní vliv na vaše zdraví. Budete žít déle díky tomu, že váš imunitní systém bude výkonnější, budete méně trpět nemocemi a naopak překypovat energií.

Vsaďte na přirozené zdroje vitaminů a minerálů, které posilují imunitu! Zdravý životní styl také chrání organismus před vznikem skrytých zánětlivých procesů. O mnoha z nich se nedozvíme, dokud se neprojeví nějakým onemocněním.

Ochráníte srdce a další orgány. Zdravým stravováním a pohybem podporujete i správnou činnost životně důležitých orgánů, aniž byste je zatěžovali. Váš mozek, srdce, játra, ledviny a mnoho dalších orgánů se vám odvděčí spolehlivým fungováním až do vysokého věku.

Vyhnete se rovněž mnoha problémům s trávením. Mastná, sladká a smažená jídla vám mohou přivodit pořádné problémy s vyprazdňováním nebo způsobit průjem, bolesti břicha či pálení žáhy. Při zdravé stravě, která je bohatá na vlákninu, vás podobná nepříjemná překvapení nečekají.

Nebudou vás bolet klouby. Nadměrná hmotnost zvyšuje tlak na vaše kosti a klouby. Časem vás mohou trápit bolesti v oblasti kloubů, se kterými vám pomůže zdravější životní styl.

Díky fyzické aktivitě zhubnete a přispěje k tomu i zdravá výživa, která se také postará o to, že budete získávat potřebné živiny, jež vám kosti a klouby pomohou zpevnit.

Získáte sebevědomí. Zdravý způsob života vám poskytne kvalitnější život i vyšší sebedůvěru. Budete také vypadat mladší, zlepší se vám pleť a vlasy. Navíc budete mít lepší náladu. Lidé, kteří žijí zdravě a aktivně, mají obecně lepší náladu než pasivní jedinci s nadváhou či obezitou.

A je zřejmé, že čím budete zdravější, tím více si budete moci užívat života. A lepší nálada se může pozitivně odrážet i na vašich vztazích či pracovní výkonnosti.

Zhubnete. Budete-li mít dobře složenou výživu a budete-li pravidelně cvičit, snížíte hladinu stresového hormonu, který vás nutí sahat po vysoce kalorickém jídle. Tím zvýšíte šance na úspěch při hubnutí či budování svalů.

Pro začátek zkuste do svého života dostat více přirozeného pohybu – vyřizovat běžné denní pochůzky pěšky, naordinovat si alespoň dvě větší procházky týdně, nepoužívat výtah a chodit do schodů či oprášit zapomenuté kolo. Rozložte si velký cíl na sérii menších, snadno dosažitelných cílů.

Zlepší se vám spánek. Aktivnější životní styl vám pomůže rychleji usínat a lépe spát. A kvalitní spánek vám pomůže i k hubnutí, které má také pozitivní vliv na spánek. Lepší spánek vám rovněž dodá více energie a budete více motivováni.

Srovnají se vám hormony. Zdravá hmotnost, pravidelný pohyb, kvalitní spánek a příjem těch správných živin se postarají o to, že budou vaše hormony v rovnováze, díky čemuž se vám bude snáze udržovat pevné zdraví, dostatek energie a přiměřená váha.